Eine ungesunde und inaktive Lebensweise steigert das Risiko für eine Herzerkrankung
Eine Herzerkrankung entsteht in der Regel nicht von heute auf morgen. Sie entwickelt sich über viele Jahre. Es gibt unterschiedlichste Herzerkrankungen. Bei einer koronaren Herzkrankheit sind die Gefäße verengt, die das Herz mit Blut versorgen. Grund dafür sind Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen, die auch als Koronararterien bezeichnet werden. In der Folge verlieren die Wände dieser Gefäße immer mehr an Elastizität und der Hohlraum in ihrem Inneren wird immer enger. Bei einer Herzschwäche ist Ihr Herz nicht mehr in der Lage, Ihren Körper mit genügend sauerstoffreichem Blut zu versorgen. Das kann geschehen, wenn sich Ihre Herzkammern nicht ausreichend mit Blut füllen oder Ihr Herz nicht mehr genug Kraft hat, das Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Doch wie kommt es zu solchen Herzerkrankungen? Hier spielen viele Faktoren eine Rolle. Einige davon können Sie beeinflussen, andere leider nicht.
Senken Sie Ihr Risiko für eine Herzerkrankung!
Wie Sie sehen, gibt es einige Risikofaktoren, auf die Sie keinen Einfluss haben. Das heißt aber nicht, dass Sie nichts tun können. Im Gegenteil: Sie können selbst aktiv werden, um einer Herzerkrankung vorzubeugen.
Ein gesunder Lebensstil und gute Lebensgewohnheiten können einen enormen Teil dazu beitragen, Ihr Herz zu schützen. Das sagt sich immer so leicht, „ein gesunder Lebensstil“. Wenn Sie sich dann aber anschauen, was Sie alles ändern sollen, kann Sie das möglicherweise überfordern. Oder Sie machen sich Vorwürfe, wenn Sie nicht die Energie haben, sofort alles umzusetzen. Haben Sie keine Angst vorm Scheitern und nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Suchen Sie sich aus der folgenden Liste zunächst den Punkt raus, den Sie am einfachsten umsetzen können und gehen die weiteren Punkte dann nach und nach an. Suchen Sie Hilfe und Unterstützung bei Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner oder Ihrer Familie, mehr Bewegung an der frischen Luft oder gesundes Essen macht gemeinsam viel mehr Spaß!
Relevante Fragen zum Thema aus dem Expert:innen-Forum
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