Schuhe und Kleidung für Sport

Schuhe und Kleidung für den Sport – werden Sie wieder fit nach dem Herzinfarkt

Leben ist Bewegung – mit diesem Satz im Hinterkopf sollte man als Herzinfarktpatient die Zeit „danach“ angehen. Nachfolgend geben wir Ihnen einige Tipps, die Sie bei Ihren ersten Schritten in ein neues Leben unterstützen können.

Was gehört dazu? Für alles, was man neu beginnt, sollte man über das nötige Rüstzeug verfügen. In Sachen Bewegung heißt das Schuhe und Kleidung. Hier muss es nicht das „Trendigste vom Trendigen“ sein, sondern es geht darum, sich wohlzufühlen. Die Kleidung muss passen, aber auch zu Ihnen passen. Ganz egal, ob Sie am Herzsport teilnehmen oder einfach nur regelmäßiger Spaziergänger werden wollen.

Von Fuß auf ein neues Lebensgefühl

Neue Wege geht man in neuen Schuhen. Moderne Wander- oder Sportschuhe gibt es in allen Qualitäts- und Preisklassen. Eine Beratung in einem Sportfachgeschäft ist auf jeden Fall empfehlenswert. Aber auch Sie selbst können auf einige Dinge achten, um den Schuh zu finden, den Sie auch gerne anziehen.

Hier einige Tipps:

– Schuhe kauft man am besten nachmittags. Abends können die Füße etwas geschwollen sein.

– Immer mehrere Modelle und von verschiedenen Herstellern probieren. Die von den Herstellern verwendeten Standardleisten können sehr unterschiedlich sein und in Breite, Weite und Größe differieren. Auch ist die Form des Fußbetts nicht nur von der Art des Schuhs, sondern von der Marke abhängig.

– Achten Sie bei der Anprobe auf stabilen Halt, aber auch auf genügend Freiraum für die Zehen (mindestens ein Fingerbreit sollte Luft sein, auf keinen Fall dürfen die Zehen vorne anstoßen).

– Überlegen Sie vorher, auf welche Wege Sie sich (überwiegend) begeben werden. Auf Asphalt und befestigten Strecken in der Stadt benötigt man mehr Dämpfung als in der freien Natur.

– Nehmen Sie ein Paar alter Schuhe zur Hand und schauen Sie sich die Sohlen an. Wo sind die Absätze abgelaufen? Innen oder außen? Diese Information gibt Ihrem Berater im Fachgeschäft Hinweise über das Abrollverhalten Ihrer Füße. Und er kann den richtigen Schuh mit dem passenden Seitenhalt für Sie finden.

– Wichtig bei jedem Schuhkauf, beim Sportschuh aber besonders: Probieren Sie immer beide Schuhe an.

Kleidung zum Wohlfühlen

Sich „outdoor“ zu bewegen erfordert eine gewisse Bekleidung. Auch hier gilt: Passend ist, was bequem ist, leger und mit genügend Bewegungsfreiheit. Leichte Jacken und Hosen, am besten aus einfachen und pflegeleichten Stoffen wie Baumwolle. Wenn Sie eher schnell ins Schwitzen kommen, könnte für Sie auch moderne, atmungsaktive Funktionswäsche/-bekleidung infrage kommen. Allerdings fühlen sich nicht alle Menschen in diesen Hightech-Materialen wohl. Das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Auf dem Weg zum richtigen Schuh – Tipps für Ihren Einkauf

Bei Sportschuhen sind meist nur englische Größen angegeben. Zur Orientierung hier eine einfache Umrechentabelle.

Maßtabelle



Auf die Fußstellung kommt es an – für die Wahl des richtigen Schuhs

Mit diesen Hinweisen zur Beratung in einem Fachgeschäft finden Sie den optimalen Schuh. Wie Sie Ihren Fuß aufsetzen, können Sie unter anderem am Abrieb Ihrer Schuhe erkennen.

Fußstellungen am Beispiel eines rechten Fußes

A. Supination
Der Fuß setzt nach innen geknickt auf, die Sohlen sind erkennbar außen abgelaufen.

B. Neutralstellung
Der Fuß setzt nahezu senkrecht auf, die Sohlen im Fersenbereich sind gleichmäßig abgelaufen.

C. Pronation
Der Fuß setzt nach außen geknickt auf, die Sohlen sind entsprechend innen beansprucht.

Herz-Kreislauf-Patienten sollten sich vor Beginn des Bewegungsprogramms immer ärztlich untersuchen lassen, um eventuelle Einschränkungen und Gefährdungen abzuklären.


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