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Liebe Elfi, vielen Dank für Ihre Anfrage.

Eine Pulsuhr ermöglicht eine sehr gute Kontrolle der individuellen Belastungsintensität. Je höher der Puls um so höher die körperliche Belastung. Durch Kontrolle der Herzfrequenzwerte während des Training kann man zum einen relativ sicher sein, gefährliche Belastungsintensitäten also eine Überlastung zu vermeiden und andererseits im richtigen Intensitätsbereich zu trainieren.

Das ist insbesondere für Personen mit einer Herzerkrankung sehr sinnvoll.
Gerade für Sportanfänger ist eine Einschätzung der Belastbarkeit oftmals schwierig. Der Pulsmesser kann einem dabei helfen, ein Gefühl dafür zu entwickeln. Viele Sportler trainieren nämlich viel zu intensiv. Dann kann es gefährlich werden und bringt evtl. auch gar nicht den gewünschten Erfolg.

Das Angebot an Pulsuhren ist groß. Man sollte sich verschiedene Modelle in einem Geschäft zeigen lassen. Wichtig ist, das man mit der Bedienung gut zurecht kommt. Manche Modelle ermöglichen auch die Übertragung der Trainingsdaten auf den Computer. Das kann auch schon mal eine Motivationshilfe sein, wenn man sieht, daß sich die Leistungsfähigkeit verbessert und man wirklich fleißig trainiert hat. Eine Firma möchte ich aus Neutralitätsgründen nicht empfehlen.
Die Pulswerte zum Training legt am besten der betreuende Kardiologe fest. Der kann sagen welche Intensität zum Training geeignet (Trainingspulsbereich) ist und welche Bereiche vielleicht vermieden werden müssen (Pulsobergrenze).

Mit freundlichen Grüßen
Dr. Jürgen Fritsch