Zurück in den Alltag

Nach der Diagnose Herzschwäche fragen Sie sich sicher: Was bedeutet das für meinen Alltag? Worauf muss ich achten? Was darf ich noch machen?

Eine Herzschwäche bedeutet nicht, dass Sie kein aktives Leben mehr führen können. Wichtig ist, dass Sie auf Ihren Körper hören. Sie sollten ausreichend Ruhepausen einlegen und versuchen, Hektik zu vermeiden. Je nach Schwere Ihrer Erkrankung brauchen Sie sich nicht unbedingt zu schonen. Ein aktives Leben wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Auch Sport wird Patienten mit einer Herzschwäche in Maßen empfohlen.
Erfahren Sie hier mehr.

Achten Sie auf Anzeichen der Erkrankung

Es ist völlig normal, wenn Sie sich in bestimmten Situationen erschöpft fühlen. Falls Sie sich in gewissen Situationen vielleicht doch etwas zu viel zugemutet haben, lassen Sie sich davon nicht runterziehen. Hören Sie einfach auf die Anzeichen Ihres Körpers und verhalten Sie sich entsprechend. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, weder von Ihnen selbst noch von anderen, und bauen Sie ausreichend Ruhepausen in Ihren Alltag ein.

Ein Mann steht mit offenem Mund in den Bergen und stützt beide Händen in die Hüften

Schonen Sie Ihre Energie

Lernen Sie mit Ihrer Energie zu haushalten. Es ist sinnvoll, abwechselnd Ruhe- und Aktivitätsphasen einzuplanen. Sie können an verschiedenen Stellen in Ihrer Wohnung Sitzgelegenheiten integrieren, die zu Ruhepausen einladen. Wenn möglich, probieren Sie Hausarbeiten im Sitzen zu verrichten. Wenn Sie bei Arbeiten doch stehen, sollten Sie darauf achten, dass Sie sich nicht so oft bücken oder strecken müssen. Versuchen Sie auch das Hantieren mit schweren Gegenständen zu vermeiden.

Das Wetter hat einen Einfluss auf die Herzgesundheit

Sie sollten mit einer Herzschwäche auch immer ein Auge auf das Wetter haben. Luftdruck, Luftfeuchtigkeit und Temperatur haben einen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bei heißen Temperaturen ist man schneller erschöpft, das gilt für jeden und nicht nur für Sie. Auch eine hohe Luftfeuchtigkeit bei warmen Temperaturen kann Ihnen schnell zu schaffen machen. Versuchen Sie Ihre Unternehmungen und Freizeitaktivitäten im Voraus zu planen, so dass Sie die Wettervorhersage mit einplanen können. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie eine bestimmte Aktivität leisten können oder ob es zu viel für Sie sein könnte, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt darüber.

Relevante Fragen zum Thema aus dem Expert:innen-Forum

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