Wie kann ich einer Herzschwäche vorbeugen?

Man kann nicht wirklich voraussagen, wer von uns an einer Herzschwäche erkranken wird. Es gibt aber verschiedene Dinge, die Sie tun können, um das Risiko für eine Erkrankung zu mindern.

Wichtig ist vor allem, dass die Krankheit frühzeitig erkannt wird. Fallen Ihnen plötzlich körperliche Veränderungen oder bestimmte Anzeichen auf? Haben Sie das Gefühl, eine Herzschwäche zu bekommen? Haben Sie vielleicht sogar ein erhöhtes Risiko durch eine Vorerkrankung? Dann zögern Sie nicht, gehen Sie zum Arzt und erzählen Sie ihm von Ihren Beschwerden. Denn nur so kann bei Ihnen frühzeitig eine Herzschwäche diagnostiziert werden. Je früher Ihre Krankheit festgestellt wird, umso besser kann sie behandelt werden. Mit der richtigen Therapie können Sie trotzdem ein aktives Leben führen.

Folgende Maßnahmen können Sie selbst ergreifen, um Ihr Herz gesund zu halten:

Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

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Verzichten Sie auf Zigaretten und übermäßigen Alkoholkonsum

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Vermeiden Sie Stress und Hektik

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Bewegen Sie sich ausreichend – ein Spaziergang an der frischen Luft tut jedem gut!

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Strahlen Sie ein positives Lebensgefühl aus – Lachen ist gut für Ihr Herz

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Gehen Sie bei ersten Anzeichen zum Arzt

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Lassen Sie Ihr Herz regelmäßig kontrollieren, wenn bei Ihnen ein erhöhtes Risiko für eine Herzschwäche besteht

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Lassen Sie Ihr Herz regelmäßig kontrollieren, wenn bei Ihnen ein erhöhtes Risiko für eine Herzschwäche besteht

Haben Sie das Gefühl, Sie könnten mehr für sich und Ihre Herzgesundheit tun? Sie müssen nicht alle Veränderungen Ihrer Lebensgewohnheiten auf einmal angehen. Und vor allem nicht allein! Überzeugen Sie zum Beispiel Ihren Freundeskreis und tun Sie zusammen etwas für Ihre Gesundheit: Mit gemütlichen Abenden, an denen Sie gemeinsam gesund Kochen oder mit schönen Ausflügen in die Natur. Suchen Sie auch immer das Gespräch mit Ihrem Arzt, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern.

Relevante Fragen zum Thema aus dem Expert:innen-Forum

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